明天是端午佳節，端午是一年中陽氣至盛的時段，正如中醫所講：春夏養陽，秋冬養陰，此時可以利用大自然旺盛的陽氣來調養體內的正氣。作為中國的傳統節日，端午節各地有很多不同的習俗，而這些習俗中都蘊藏著古人養生的智慧和中醫理論。

　　糯米粽子 養胃清火

　　包裹粽子的葉子多是竹葉或葦葉。竹葉具有清熱除煩、生津利尿、止驚悸、退虛熱的作用；葦葉性平，味甘、澀，入肺、胃經，有清熱解毒、涼血通淋之功效。中醫認為，端午節過後是夏季最熱的時候，上火、中暑等現象較易發生，此時常用竹葉和葦葉，可以起到解暑除煩的效果。

　　粽子的主料是糯米，含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B2等營養成分，具有補中益氣、養胃健脾、固表止汗、止瀉、安胎、解毒等作用。

　　粽子雖然美味但不宜多食，特別是睡前兩小時最好不要吃粽子。粽子不宜與寒性瓜果類同時食用，比如西瓜、黃瓜等，以免造成腹瀉或腹痛。

　　插懸艾草抵抗疾病

　　端午節前後，高溫高濕的氣象條件可能導致傳染病流行，而端午習俗中的“插懸艾葉”則有利於驅除傳染病菌。艾葉是一味芳香化濁的中藥，有較強的驅毒除瘟作用。現代藥理學研究證明，艾葉對多種細菌都有殺滅或抑製作用，同時還能增強人體免疫細胞的吞噬功能，從而達到驅毒防病的目的。中醫學上以艾入藥，有理氣血、暖子宮、祛寒濕的功能，當今艾灸更是被推廣應用於臨床諸多虛寒、疼痛類疾病的治療。

　　我國很多地方有端午節掛香囊的習俗，其實這也是一種預防傳染病的方法，自製端午香囊常用到的中藥便是茱萸和艾葉。除了這兩味，還有蒼術、藿香、肉桂、砂仁、白芷、丁香等藥材。將這幾味藥材研細，然後放在透氣性好的布袋中，紮緊縫合。可佩戴在胸前、腰際或肚臍處，也可以把香囊掛在門口、室內或車內。這幾味中藥，多為性溫的藥物，且氣味芳香，中醫認為有祛風散寒、健脾和胃、理氣止痛、醒腦通竅的作用，從而達到防病保健的目的。

　　灑雄黃滅蚊殺蟲

　　塗灑雄黃酒也是端午習俗之一。在端午節，將雄黃摻在酒裏製成雄黃酒，甩灑在居室的牆角和床下，具有較強的滅蚊和殺蟲作用。按照氣候規律，端午前後很多地區步入梅雨季節，此時不僅氣溫較高，空氣相對濕度也較大，風速則較小，天氣條件有利於蚊蠅、害蟲的活動和繁殖。而雄黃是一味殺蟲的中藥，內含有毒的砷鹽成分，害蟲聞之食之即會中毒。雄黃隻可外用，不可內服，否則對血液、神經、肝髒都有損傷。（董寧）