浙江大學醫學院附屬兒童醫院急診創傷外科副主任醫師趙旭飛表示，兒童青少年生命力旺盛、好奇心強，麵對環境中潛在的安全隱患，如果防護措施不當，很容易造成運動損傷。常見的損傷部位有膝關節、肩關節、足踝以及腰部關節等。關節韌帶損傷、腳踝受傷是關節損傷中最常見的，孩子在運動中跳起落地時失去平衡，使踝關節過度內翻或外翻，都會導致損傷的發生。一般表現為壓痛、疼痛，並出現腫脹和皮下淤血，關節產生障礙。這時要第一時間正確處理，可以降低疼痛，為後續處理爭取更多有利條件。

　　處理扭傷，要遵循“POLICE”原則，趙旭飛解釋道，“首先是保護，肢體常利用繃帶或護木來固定，而腰部則是直接平躺讓腰部固定於床上即可。在疼痛略微緩解後，可以試著活動、伸展。最新研究成果認為，在疼痛可以忍受的範圍內適度負載運動，反而恢複效果較好，一方麵是增加代謝，另一方麵是避免患處的肌肉萎縮。6小時內進行冰敷，具有止痛的效果，讓患處的疼痛感減輕，6小時之後，不需要再冰敷。然後加壓包紮，當扭傷或拉傷時，可能會有細小血管的出血，壓迫可以幫助止血，減少之後血腫的不適，而腰部的壓迫則一樣躺著即可，利用身體的重量加壓。最後，抬高患肢，手或腳這類的末梢肢體容易合並水腫的問題，患部抬高於心髒可以增進血液回流，減輕腫脹。但腰部隻能要恢複到正常活動，讓身體能夠順利坐起或站立，就能達到抬高的效果。”

　　肌肉痙攣也就是“抽筋”也是青少年常見的突發狀況，孩子在劇烈運動中，局部肌肉產生劇烈性收縮，並變得堅硬和隆起，疼痛難忍，且一時不易緩解。因此趙醫生建議，麵對肌肉痙攣，運動前要做好準備活動，對容易發生痙攣的肌肉，可事先進行按摩，夏季進行劇烈運動時，應注意補充鹽分，可考慮喝一些淡鹽水。如果發生痙攣，比如腳趾痙攣，應馬上用手抓住抽筋一側的拇趾，然後逐漸伸直腳，再慢慢伸腿，待疼痛消失後用雙手按摩小腿。

　　還有一種運動性昏厥，是指孩子在劇烈運動或長時間運動時，大量的血液積聚在下肢，回心血流量減少，導致腦供血不足而出現全身無力、眼前一時發黑、麵色蒼白、手足發涼、失去知覺而昏倒的狀況。如果症狀輕微，可以靜坐，深呼吸後多可緩解；重者需平躺於通風處，下肢抬高，評估神誌、呼吸、心跳等情況，沒有異常休息數分鍾亦可緩解。若未見緩解，需及時送醫。

　　許多青少年在進行足球籃球等對抗運動時，表皮擦傷、磕碰在所難免。對此，趙醫生說：“麵對開放性的傷口即已經流血的傷口，家長切勿驚慌。首先應用大量生理鹽水衝洗傷口，再擦拭碘伏消毒，最後送醫處理。在消毒時要注意衛生，接觸過傷口的棉簽不要繼續放入瓶內蘸取碘伏，以免二次感染。碘伏應由內而外打圈塗抹，再用幹淨的棉簽由內而外蘸幹。小擦碰消毒後應該將傷口暴露在空氣中，讓傷口快速幹燥、結痂，不宜包紮或用創口貼。若開放性傷口比較大、滲血多，需用幹淨紗布覆蓋傷口後用繃帶加壓包紮或者手壓迫止血。如果有條件，也可以在肢體的近心端用布條捆紮止血，但需要一小時左右鬆開止血帶。”