創新課堂丨市體校開啟“線上”課堂，運動員備戰忙
受疫情影響，梅州市體校田徑隊運動員返校不得不延期。不能在學校運動場集中訓練，但運動員們卻也練的熱火朝天。——教練老師通過網絡課堂在線指導，運動員堅持在在家裏練，全力備戰省運會。
在市體育局的指導下，市體校合理安排，設置網絡課堂，安排田徑隊教練給運動員們上網課，確保訓練不間斷。
教練通過微信視頻與學生們麵對麵進行訓練互動，運動員們都說這樣的方式很新鮮，也能讓自己每天保持良好的狀態。
據了解，市田徑隊有60多位運動員，疫情期間都安排了教練以打卡的方式對運動員體能訓練進行跟進。每天安排80分鍾左右訓練，采取循環的方式，對腰腹肌、核心動作、徒手上下肢力量等進行有針對性的訓練。
核心動作的訓練，兼顧居家鍛煉的便利特征，原則就是“簡單、易學、實用”。
市體校劉曉金教練說，對於運動員來說不堅持訓練，體能就會下降，以這樣的方式訓練對學生來說一定程度上加強了身體素質，但對於運動員還是要在實際中銜接才能有效果。
下麵給大家分享核心動作訓練有哪些？
看，下圖的小朋友也忍不住跟哥哥姐姐們練起來了
期待疫情早日散去，恢複正常的訓練！運動員們紛紛表示，疫情過後必將更加珍惜時光，以百倍幹勁、百倍熱情投入新學期運動訓練生活！
